Dobro je poznato da su neki proizvodi korisniji nego neki drugi: sadrže više minerala, vitamina i antioksidanasa. Takve namirnice nazivamo superhranom. To su, na primjer, borovnica, avokado, čia seme, losos, spirulina itd.
Danas smo odlučili da vam pokažemo i da li su neke od namirnica koje su vam svakodnevno na jelovniku, kao što su bijeli luk, paradajz i kokos dobri za žensko zdravlje. Za vas smo sakupili 8 proizvoda koji su još zdraviji nego popularna superhrana.
-
1 Bijeli luk je dobar za srce i kosti
6 češnjeva bijelog luka sadrži 17% dnevnih potreba vitamina B6 i 23% mangana.
Za uspješno vježbanje: Bijeli luk umanjuje stres na srce i pomaže oporavak poslije napornog vježbanja.
Za zdrave kosti: Nivo estrogena opada poslije menopauze i kosti zato postaju slabije. Pola češnja svježeg bijelog luka zaštiti će vas od osteoporoze.
-
2 Teletina smanjuje simptome PMS-a i štiti od anemije
100 g teletine sadrži 53% dnevnih potreba za cinkom, 40% za vitaminom B12, 16% gvožđa i 12% vitamina B2. Vitamini B12 i B6 pomažu da se izborite sa simptomima PMS-a. Teletina snabdeva tijelo gvožđem, u čijem nedostatku možete osjetiti vrtoglavice i blijedilo kože. Pomaže da obnovite zalihe gvožđa koje tijelo gubi tokom mjesečnog ciklusa, a cink je veoma dobar za vaše tijelo i nokte.
Saznajte više na sljedećoj stranici...